نکات مهم درباره رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک که به شما نمی‌گویند!
در صورتی که عمل جراحی لیپوماتیک را انجام داده‌اید، رژیم غذایی که در چند هفته اول بعد از عمل انتخاب می‌کنید تاثیر قابل توجهی بر روند بهبود شما خواهد داشت. رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک به شما کمک خواهد کرد که سریعتر به زندگی عادی خود برگردید. همچنین دریافت غذای مناسب می‌تواند به جلوگیری از عوارض بعد از عمل جراحی مانند یبوست و افزایش قند خون کمک کند.
همچنین برای جلوگیری از بازگشت چربی‌ها لازم است که تغییراتی دائمی در رژیم غذایی خود به وجود آورید. ما در این مقاله به طور کامل ویژگی‌های این رژیم غذایی، و همچنین خوراکی‌هایی را که باید از مصرف آن‌ها خودداری کنید بررسی خواهیم کرد.
عمل جراحی لیپوماتیک و کاهش چربی‌های زائد
عمل جراحی لیپوماتیک در سال‌های گذشته اقبال بسیاری زیادی در بین مردم پیدا کرده است؛ زیرا این جراحی علاوه بر اینکه درد و خونریزی بسیار کمی دارد توانسته است کارایی بسیار خوبی از خود نشان دهد. این روش به وسیله امواج فروصوت در لایه‌های چربی ارتعاش و لرزش ایجاد می‌کند و باعث جدا شدن آن‌ها از بافت‌های بدن میشود. لیپوماتیک را می‌توان برای کاهش چربی شکم، بازو، پهلو، ران‌ها، غبغب و تمام چربی‌های موضعی استفاده کرد. لیپوماتیک یک جراحی زیبایی محسوب میشود و بیشترین کاربرد آن در تناسب اندام است. اگرچه در این عمل با کاهش وزن نیز روبرو خواهید بود، اما این کاهش وزن به اندازه‌ای نیست که بتواند افرادی که زیاد چاق هستند را به وزن نرمال برساند.
برای اثر بهتر این عمل جراحی لازم است که تغییراتی در رژیم غذایی خود به وجود بیاورید. رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک باید شامل غذاهایی باشد که عوارض بعد از عمل را کاهش می‌دهند. همچنین غذاهایی که به بهبود روند درمان شما کمک می‌کنند باید در برنامه شما قرار گیرند.
رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک باید چگونه باشد؟
رژیم غذایی بعد از هر عمل جراحی اهمیت دوچندانی نسبت به پیش از آن پیدا می‌کند. زیرا در اثر عمل جراحی سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن دچار تغییرات سریع میشود و لازم است با تامین تمام مواد معدنی لازم مسیر را برای عادی شدن فعالیت بدن هموار کرد. در عمل لیپوماتیک که بدن به یک‌باره با کاهش حجم زیادی از وزن خود روبرو میشود شوک وارد شده به بدن نسبت به بسیاری از عمل‌های جراحی بیشتر است؛ بنابراین لازم است نسبت به رژیم غذایی خود دقت زیادی داشته باشید. مواد غذایی که بعد از عمل لیپوماتیک مصرف می‌کنید به طور کلی باید بتواند موارد زیر را تامین کند:
مواد غذایی لازم برای بازسازی
در جریان هر عمل جراحی بعضی از بافت‌های بدن شما آسیب می‌بیند. برش پوست و بیرون کشیدن چربی‌های جدا شده می‌تواند باعث آسیب به عضلات، اعصاب و سایر بافت‌های شما شود. در دوره نقاهت این بافت‌ها شروع به ترمیم می‌کنند؛ اما لازم است که در این دوره مواد غذایی بدن در اختیار بدن قرار گیرد. مهم‌ترین ماده برای ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده پروتئین است. خوراکی‌های زیر دارای پروتئین هستند:
- گوشت سفید
- تخم مرغ
- آجیل
- حبوبات به ویژه سویا
- لبنیات
علاوه بر دریافت پروتئین، برای بازسازی کامل به دریافت گروه‌های ویتامینی نیاز دارد با تعادل مصرف در مواد زیر می‌تواند اغلب ویتامین‌های لازم را دریافت کنید:
- میوه‌ها
- سبزیجات
- غلات
- غذاهای پروتئینی
بسیاری از افراد ویتامین دی کمی مصرف می‌کنند. در صورتی که ویتامین دی شما پایین است می‌توانید از مکمل‌های حاوی ویتامین D استفاده نمایید. مصرف آناناس و آب آن می‌تواند به بهبود سریعتر زخم‌های شما کمک کند.
مصرف آب و مایعات
بعد از عمل لیپوماتیک بدن شما نباید کم آب شود. مصرف مایعات می‌تواند به بهبود سریع تورم در بدن شما کمک کند؛ اما سعی کنید مایعات شیرین را کمتر مصرف کنید. آب بهترین گزینه‌ای است که می‌توانید انتخاب کنید. می‌توانید مقداری آب لیمو نیز به آن اضافه کنید. مصرف آب بدن شما را هیدراته نگه می‌دارد و التهاب را کاهش می‌دهد.
خوراکی‌ها ضدعفونت
زخم‌ها در صورت عدم رسیدگی می‌توانند بستری برای عفونت باشند. بعد از عمل جراحی پزشک برای شما آنتی بیوتیک و ضد عفونی کردن محل زخم را تجویز می‌کند. بعضی از این مواد خوراکی عبارتند از:
- عسل
- هویج
- سیر
- لیمو
- آناناس
فیبرها
ضروری است که در دوره استراحت از فیبر کافی استفاده کنید. فیبر جلوی ایجاد یبوست بعد از عمل جراحی را می‌گیرد. مواد زیر دارای فیبر هستند:
- نان سبوس دار
- غلات کامل
- میوه و سبزیجات
مقاله بهترین سن برای جراحی لیپوماتیک چه زمانی است؟ را از دست ندهید.
رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک را تا چه مدت ادامه دهیم؟
رژیم غذایی که بعد از عمل جراحی لیپوماتیک مصرف می‌کنید با دو هدف کلی صورت می‌گیرد. هدف اول این است که در دوره نقاهت بهبود سریعتر و ایمن‌تری داشته باشید. مواد غذایی که به طور خاص برای این دوره مصرف می‌شوند باید تا پایان دوره نقاهت ادامه یابد. توصیه میشود این رژیم را تا چهار هفته پس از جراحی ادامه دهید.
اما هدف دوم از رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک این است که دوباره به چربی‌های اضافی دچار نشوید. طبعا این رژیم باید دارای کالری کمتر باشد و برای همیشه آن را رعایت کنید. درباره ویژگی‌های این رژیم در ادامه این مقاله صحبت خواهیم کرد.
مصرف سیگار را در دوره نقاهت حذف کنید
اگرچه سیگار همیشه برای شما مضر است و باعث بیماری‌های گوناگونی از جمله سرطان ریه میشود، اما احتی اگر قصد ترک دائمی آن را ندارید در طول دوره نقاهت از مصرف آن خودداری کنید.
بعد از عمل لیپوماتیک چه چیزی نخوریم؟
همانطور که مصرف بعضی مواد غذایی باعث میشود که روند درمان شما سریعتر و بهتر پیش رود، بعضی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌تواند فرایند درمان شما را با اختلال مواجه کند. مهم‌ترین مواد غذایی که باید از مصرف آن‌ها خودداری کنید یا آن را به حداقل برسانید به شرح زیر است:
۱. نمک
مصرف نمک را در دوره نقاهت به حداقل برسانید. نمک باعث میشود دفع آب از بدن شما زیاد شود و التهاب و تورم به خوبی بهبود نیابد.
۲. الکل
مشروبات الکلی اثر مضری بر روی بهبود زخم‌ها دارند. الکل باعث از دست رفتن آب بدن شما نیز میشود.
۳. مواد یبوست‌زا
غالبا بعد از عمل جراحی افراد دچار یبوست می‌شوند و دلیل آن استفاده از دارو‌های مسکن است. با وجود زخم و درد یبوست مشکل آزاردهنده‌ای خواهد بود و باعث فشار بیشتر بر شما خواهد شد. به علاوه مشکلات روده جذب مواد مغذی برای بهبود را نیز سخت‌تر می‌کند. بنابراین از مصرف موادی که یبوست را تشدید می‌کند خودداری کنید. در عوض از آب زیاد و موادی که مسهل هستند استفاده کنید؛ همچنین در صورت شدت یبوست با مشورت پزشک از دارو‌های مسهل استفاده کنید. مهم‌ترین غذاهایی که موجب یبوست میشود عبارتند از:
- گوشت قرمز
- غذاهای فراوری شده
- پنیر
- شیرینی
۴. چربی‌ها
اگرچه بعد از عمل لیپوماتیک باید برای همیشه مصرف چربی را کنترل کنید؛ اما در دوره نقاهت اهمیت کم کردن آن بیشتر است.
رفع مشکل بی‌اشتهایی بعد از عمل جراحی
گاهی اوقات به دلیل بی‌اشتهایی غذا خوردن بعد از جراحی مشکل میشود. کاهش اشتها به طور معمول چند روز پس از جراحی از بین می‌رود، اما مهم است که در این چند روز که مهم‌ترین روزهای نقاهت شما است تغذیه مناسبی داشته باشید. اگر بعد از جراحی با کاهش اشتها مواجه شده‌اید، می‌توانید با خوردن غذاهایی که کالری بیشتری دارند این کمبود اشتها را جبران کنید. در این حالت با مصرف غذای کمتر انرژی بیشتری دریافت خواهید کرد. برای حل مشکل بی‌اشتهای بعد از جراحی می‌توانید روش‌های زیر را دنبال کنید:
- ابتدا بخشی از غذا را که کالری بیشتری دارد بخورید.
- یک نوشیدنی پر کالری (آبمیوه، لیموناد، نوشابه) بنوشید.
- مصرف کمی آب لیمو قبل از غذا می‌تواند اشتهای شما را افزایش دهد.
- بین وعده‌های غذایی از میان وعده استفاده کنید.
- تنقلات پرکالری مانند آجیل و تخمه بخورید.
- یک میان وعده قبل از خواب را به برنامه خود اضافه کنید.
توجه کنید که این روش‌ها برای دریافت کالری بیشتر فقط مربوط به دوره بهبودی است که بدن شما برای بازسازی به انرژی و مواد مغذی بیشتری نیاز دارد. اما بعد از بهبودی حتی لازم است که برای کاهش کالری دریافتی خود برنامه‌ریزی کنید.
مطالعه مقاله علت ناهمواری بعد از لیپوماتیک + نحوه درمان آن را پیشنهاد میدهیم.
تغییر دائمی رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک
تجمع چربی‌ها در بدن به دلیل دریافت کالری بیش از نیاز بدن است. بدن کالری اضافه را به چربی تبدیل می‌کند و در نواحی مختلفی مثل شکم، پهلو و ران‌ها ذخیره می‌کند. عدم تحرک و دریافت کالری زیاد موجب چاق شدن دائمی بدن خواهد شد. اگرچه با عمل لیپوماتیک بخش قابل توجهی از این چربی‌ها را از دست می‌دهید، اما اگر اصلاحی در برنامه غذایی و فعالیت‌های خود به وجود نیاورید این چربی‌ها مجددا تولید میشود و زحمت شما بی‌فایده خواهد شد. بنابراین رژیم غذایی شما باید با حذف و کنترل مواد غذایی پرکالری همراه باشد. مهم‌ترین موادی که باید مصرف آن‌ها را کاهش دهید شامل موارد زیر است:
- روغن و چربی
- گوشت قرمز پرچرب
- فست فود
- شکر و شیرینی
- نوشابه و ماءالشعیر
- لبنیات پرچرب
- کربوهیدات‌هایی مثل برنج و سیب زمینی
برای اطمینان از مصرف انرژی دریافتی بهتر است که یک برنامه ورزشی را نیز در برنامه خود قرار دهید.
مقاله همه چیز درباره لیپوماتیک صورت و کاربرد آن را از دست ندهید.
مراقبت‌های بعد از عمل لیپوماتیک
علاوه بر رژیم غذایی مناسب رفتارهایی دیگری نیز وجود دارد که آشنایی با آن‌ها می‌تواند به بهبود بهتر و سریعتر شما کمک کند. در ادامه به بررسی چند نمونه از مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم.
نحوه ماساژ بعد از عمل لیپوماتیک
عمل لیپوماتیک باعث تجمع مایع لنفاوی زیر پوست شما خواهد شد. این تجمع باعث ایجاد تورم و درد در شما خواهد شد. باید گفت ماساژ بعد از عمل لیپوماتیک یک کار تخصصی است و بهتر از که به یک جراح پلاستیک برای انجام آن مراجعه کنید. به طور کلی این ماساژ باید به صورت آرام و برای یکنواخت کردن مایعات لنوفاوی زیر پوست انجام گیرد.
نحوه خوابیدن بعد از عمل لیپوماتیک
تا مدتی لازم است که شما به نحوی بخوابید که فشاری بر نواحی زخم و ورم وارد نشود. نحوه خوابیدن بستگی به محلی دارد که جراحی را در آن انجام داده‌اید.
درمان ورم بعد از عمل لیپوماتیک
برای درمان ورم آب زیادی مصرف کنید. همچنین استفاده از ماساژ می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. اگر بعد از هفته اول همچنان با افزایش ورم مواجه بودید با پزشک خود مشورت کنید.
گن‌های بعد از عمل لیپوماتیک
بعد از عمل لیپوماتیک، پزشک به شما استفاده از گن را تجویز می‌کند.
نتیجه‌گیری
در اثر عمل لیپوماتیک بعضی از بافت‌ها و عضلات شما دچار جراحت و آسیب خواهد شد. بدن در دوران نقاهت به بازسازی این بافت‌ها و سازگاری با شرایط جدید می‌پردازد؛ به همین دلیل لازم است که در این دوران رژیم غذایی مناسبی داشته باشید که منابع کافی غذایی در اختیار بدن شما قرار گیرد. مهم‌ترین این منابع دریافت پروتئین است که در موادی مواد گوشت مرغ، تخم مرغ و حبوبات وجود دارد. همچنین باید به میزان کافی میوه و سبزیجات مصرف کنید که بدن شما با کمبود فیبر و ویتامین مواجه نشود. در این دوران آب زیادی بنوشید و از مصرف نمک و غذاهایی که یبوست‌آور است خودداری کنید.
در این مقاله به بررسی کامل رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک و مراقبت‌های بعد از جراحی پرداختیم. در صورتی که در این مورد سوال خاصی دارید با ما در میان بگذارید و برای اطلاعات بیشتر سایر مقالات ما را مطالعه کنید.
منبع : verywellhealth
سوالات متداول رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک
ناهمواری بعد از لیپوماتیک چگونه قابل درمان است؟
در این عمل به دلیل زخم کوچک، ناهمواری بسیار کمی ایجاد میشود. شل شدن پوست شکم نیز به مرور اصلاح خواهد شد. در صورتی که رژیم غذایی بعد از عمل لیپوماتیک مناسب باشد به بهبود سریعتر کمک خواهد کرد.
سیاه شدن پوست بعد از عمل لیپوماتیک طبیعی است؟
بله طبیعی است؛ اما جای نگرانی وجود ندارد. این کبودی به مرور از بین خواهد رفت.
برای دریافت پروتئین می‌توانم گوشت قرمز استفاده کنم؟
گوشت قرمز سرشار از پروتئین است اما حاوی چربی نیز هست که برای شما مفید نیست. گوشت قرمز با خذف چربی‌ها برای شما مفید است. در مجموع استفاده از گوشت سفید بیشتر توصیه میشود.
